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这小炒成本不到5元钱，对孩子生长发育却极好，每周做

时间：2020-06-07 00:41  作者：admin  来源：未知  查看：  
内容摘要：这小炒成本不到5元钱，对孩子生长发育却极好，每周做两次，真值！ 孩子是每个家长的心头肉，衣食住行、营养健康，妈妈们都费尽心机。现在的孩子们学习任务重，不管是哪个学龄段的孩子，每天放学后的作业都会赶到很晚才能完成。家长们能做的就是在营养补充和...

这小炒成本不到5元钱，对孩子生长发育却极好，每周做两次，真值！

孩子是每个家长的心头肉，衣食住行、营养健康，妈妈们都费尽心机。现在的孩子们学习任务重，不管是哪个学龄段的孩子，每天放学后的作业都会赶到很晚才能完成。家长们能做的就是在营养补充和生活日常上下功夫。

孩子的身体素质不能忽视，大脑发育要格外重视，还有一点要必须注意，就是视力。现在孩子近视的已经成了普遍的现象，眼疲劳，用眼过度都会导致近视，所以，就需要我们做家长的格外给孩子督促和滋补。

同事家的孩子已经高中，个子高，眼睛明亮，她经常给朋友们分享她的经验。在保护视力这个问题上，除了日常必做的一些保健方法之外，饮食也很重要，有一样食材在夏季里她至少一周会做两次，对身体和护眼有积极的作用。

同事说的这样食材就是羊心。我们知道羊肝是对眼睛极好的食材，含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退。而羊心不仅能补心强身，对眼睛也是极好的。羊心中含有比较高的硒元素，其100克羊心中含有15毫克，硒元素具有增强体力，抗氧化，维护视力，减缓衰老的作用，所以，在夏季这个重在羊心的季节里，适当吃点羊心很恰当。

生活中有很多蔬菜也是护眼的佳品，比如胡萝卜，这个普通廉价的食材咱们都知道对眼睛好，可以当配菜，做面食，低脂健康，没有副作用，每天都可以适当吃点。

今天的这道菜的做法就是同事的倾情推荐。这道菜用到了羊心、胡萝卜和杏鲍菇。羊心和胡萝卜是补眼护眼的佳品，杏鲍菇更是健脑强身的好食材，而且杏鲍菇里面含有非常丰富的膳食纤维，可以让肠道蠕动的速度变得更快，促进消化，这样就能起到很好的排出毒素。这一点对久坐不运动的孩子来说更有积极的保健作用。

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